VorOsterseminar 2019
Wochenende vom Palmsonntag
oder bis Mittwoch in der Karwoche
Seminar in Reichenau 12.4. - 14.4. oder 12.4. - 17.4.2019
im Seminarhaus Flackl Reichenau an der Rax
Leitung: DI Helmut Schubert und Monika Gredler
Beginn Freitag 12.4. 17:00 Ende Sonntag 14.4. 18:35
oder
Beginn Freitag 12.4. 17:00 bis Mittwoch 17.4. vormittag 12:00
A: Die Bewegungsrichtung der Hände
und die Chi Form der Arme, Fortsetzung von 2018:
Tests ab Pipa heben Teil 1, Form Wiederholung
und ab Ende Teil 2
Vorher Qi Gong (vormittags), Yee Kung (nachmittags) und Chi Kung,
inclusive Dehnungsübungen.
Selbstverständlich werden je nach Lernstand die Vertiefungsstufen in
die Praxis mit einbezogen (zB. Zentrum, Yin Yang Hand und Bein etc.)
danach Tuī shou (Pushhands)
B1 Schwertform zum Erlernen der Form
ab 6 Teilnehmern
B2 Zentrumsbewegung der Schwertform, Fortsetzung von 2018:
Tests ab Wespe fliegt ins Nest zurück, Form Wiederholung
Stundenplan Freitag 12.4.
17:00 - 19:00 Block A
20:30 - 21.00 taoistische Massage und Meditation
Stundenplan Samstag 13.4.
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Stundenplan Sonntag 14.4.
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Stundenplan Montag bis Mitwoch vormittag; 15.4. - 17.4.
Montag und Dienstag
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Mittwoch 17.4. vormittag
9:30 - 12:00 Block A
vorher Dehnungsübungen
Unterkunft
Alle Zimmer sind mit DU WC, Telefon, Sat. TV ausgestattet
Freizeit
Naturliebhaber können an der frischen Luft der prachtvollen
Landschaft Wandern und spazierengehen in den umliegenden
Wäldern oder Saunieren. Kinder sind herzlich willkommen. Es gibt
einen hauseigenen Kinderspielplatz, einen Streichelzoo und die
Möglichkeit zu reiten.
Hin- und Rückfahrt:
von Wien aus mit Fahrgemeinschaften, die wir vermitteln oder mit der
Bahn bis Payerbach. Von dort gibt es einen shuttle zum Seminarhaus
Flackl.
Unterrichtskosten:
bei Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr bis 8.3.2019
Frühbucherbonus (FBB)
Seminar 12.4. - 14.4.
2 Kurse: 260 € (FBB 245 €)
ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 245 € (FBB 230 €)
1 Kurs : 190 € (FBB 175 €)
ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 175 € (FBB 160 €)
Seminar 12.4. - 17.4.
2 Kurse: 490 € (FBB 470 €)
ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 465 € (FBB 445 €)
1 Kurs : 350 € (FBB 330 €)
ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 325 € (FBB 305 €)
Kursinformation: 0660 8585889;
Information zur Nächtigung und Vollpension, sowie Buchung der
Zimmer: Flackl-Wirt 02666/52291; E-Mail: gasthof@flackl.at
Die Chi Form, Armspirale
Die Spirale ist ein Lebensprinzip der Natur. Armspiralen fördern
den Chi Fluss in den Energiekanälen des Körpers. Wir lernen
mit geringem Muskeleinsatz erstaunliche Kraft (innere Kraft) zu
entwickeln (mit einer Unze tausend Unzen bewegen), wie es in
den alten Texten heißt.
Die Bewegungsrichtung der Hände
der Körper folgt dem Geist. Das Yee lenkt das Chi. Die Intention
(Yee), in welche Richtung eine Bewegung erfolgen soll,
bestimmt ihre Effektivität und damit den Chi Fluss. Eine
Bewegung, die „nicht weiss, wohin sie soll“ bleibt schwach und
ist nicht verwurzelt. Die Vertiefungsstufe „Bewegungsrichtung
der Hände“ vermittelt den richtigen Weg zur Endposition.
Zentrumsbewegung in der Schwertform
„Zentrumsbewegung in der Schwertform" bedeutet die
Bewegung des Schwertarmes, aber auch die des anderen
Armes mit der Bewegung des Zentrums ( tan tien 3-4 fingerbreit
unterhalb des Nabels) zu verbinden.
Wird das Zentrum in der rechten Weise bewegt, richtet sich
auch die Wirbelsäule auf. Die Atmung wird tiefer, weil sich das
Zwerchfell bei gerader Lendenwirbelsäule besser bewegen
kann.
Die Zentrallinie des Körpers von den Füßen durch das Zentrum
bis zum Kopf wird wahrnehmbar. Das Schwert unmittelbarer in
die Bewegung eingebunden. Das Gewicht des Körpers ruht
mehr am Boden, die Muskulatur wird entspannter, der Chi Fluß
intensiver. Schlag und Abwehrtechniken mit dem Schwert
werden effektiver.
VorOsterseminar 2019 in der Karwoche in Reichenau an der Rax
copyright 2021 Helmut Schubert