VorOsterseminar 2020 in der Karwoche in Reichenau an der Rax
YEE KUNG ZENTRUM
copyright 2020 Helmut Schubert
VorOsterseminar 2020
Wochenende vom Palmsonntag
oder bis Mittwoch in der Karwoche
vom 3.4. - 5.4. oder 3. - 8.4.2020
im Seminarhaus Flackl Reichenau an der Rax
Leitung: DI Helmut Schubert und Monika Gredler Beginn Freitag 3.4. 17:00 Ende Sonntag 5.4. 18:35 oder Beginn Freitag 3.4. 17:00 bis Mittwoch 8.4. vormittag 12:00 A: Die Bewegungsrichtung der Hände und die Chi Form der Arme, Fortsetzung von 2019: Wiederholung; Tests ab Ende Teil 1 Vorher Qi Gong (vormittags), Yee Kung (nachmittags) und Chi Kung, inclusive Dehnungsübungen. Selbstverständlich werden je nach Lernstand die Vertiefungsstufen in die Praxis mit einbezogen (zB. Zentrum, Yin Yang Hand und Bein etc.) danach Tuī shou (Pushhands) B1 Schwertform zum Erlernen der Form ab 6 Teilnehmern B2 Zentrumsbewegung der Schwertform, Fortsetzung von 2019: Wiederholung; Tests ab „grüner Drache steigt aus dem Meer“, Stundenplan Freitag 3.8. 17:00 - 19:00 Block A 20:30 - 21.00 taoistische Massage und Meditation Stundenplan Samstag 4.4. 9:30 - 11:30 Block A 11:35 - 12:35 Block B1 oder B2 16:00 - 18:00 Block A 18:05 - 19:05 Block B1 oder B2 Stundenplan Sonntag 5.4. 9:30 - 11:30 Block A 11:35 - 12:35 Block B1 oder B2 16:00 - 18:00 Block A 18:05 - 19:05 Block B1 oder B2 Stundenplan Montag bis Mitwoch vormittag; 6.4. - 8.4. Montag und Dienstag 9:30 - 11:30 Block A 11:35 - 12:35 Block B1 oder B2 16:00 - 18:00 Block A 18:05 - 19:05 Block B1 oder B2 Mittwoch 8.4. vormittag 9:30 - 12:00 Block A vorher DehnungsübungenUnterkunft
Alle Zimmer sind mit DU WC, Telefon, Sat. TV ausgestattetFreizeit
Naturliebhaber können an der frischen Luft der prachtvollen Landschaft Wandern und spazierengehen in den umliegenden Wäldern oder Saunieren. Kinder sind herzlich willkommen. Es gibt einen hauseigenen Kinderspielplatz, einen Streichelzoo und die Möglichkeit zu reiten.Hin- und Rückfahrt:
von Wien aus mit Fahrgemeinschaften, die wir vermitteln oder mit der Bahn bis Payerbach. Von dort gibt es einen shuttle zum Seminarhaus Flackl.Unterrichtskosten:
bei Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr bis 28.2.2020Frühbucherbonus (FBB) Seminar 3.4. - 5.4. 2 Kurse: 270 € (FBB 255 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 255 € (FBB 240 €) 1 Kurs : 200 € (FBB 185 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 185 € (FBB 170 €) Seminar 3.4. - 8.4. 2 Kurse: 500 € (FBB 480 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 475 € (FBB 455 €) 1 Kurs : 360 € (FBB 340 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 335 € (FBB 315 €)Kursinformation: 0660 8585889;
Anmeldung mit E-mail: austria@yeekung.at
oder per online Anmeldeformular
Information zur Nächtigung und Vollpension, sowie Buchung der
Zimmer: Flackl-Wirt 02666/52291; E-Mail: gasthof@flackl.at
Die Chi Form, Armspirale
Die Spirale ist ein Lebensprinzip der Natur. Armspiralen fördern
den Chi Fluss in den Energiekanälen des Körpers. Wir lernen mit
geringem Muskeleinsatz erstaunliche Kraft (innere Kraft) zu
entwickeln (mit einer Unze tausend Unzen bewegen), wie es in
den alten Texten heißt.
Die Bewegungsrichtung der Hände
der Körper folgt dem Geist. Das Yee lenkt das Chi. Die Intention
(Yee), in welche Richtung eine Bewegung erfolgen soll, bestimmt
ihre Effektivität und damit den Chi Fluss. Eine Bewegung, die
„nicht weiss, wohin sie soll“ bleibt schwach und ist nicht
verwurzelt. Die Vertiefungsstufe „Bewegungsrichtung der Hände“
vermittelt den richtigen Weg zur Endposition.
Zentrumsbewegung in der Schwertform
„Zentrumsbewegung in der Schwertform" bedeutet die Bewegung
des Schwertarmes, aber auch die des anderen Armes mit der
Bewegung des Zentrums ( tan tien 3-4 fingerbreit unterhalb des
Nabels) zu verbinden.
Wird das Zentrum in der rechten Weise bewegt, richtet sich auch
die Wirbelsäule auf. Die Atmung wird tiefer, weil sich das
Zwerchfell bei gerader Lendenwirbelsäule besser bewegen kann.
Die Zentrallinie des Körpers von den Füßen durch das Zentrum
bis zum Kopf wird wahrnehmbar. Das Schwert unmittelbarer in
die Bewegung eingebunden. Das Gewicht des Körpers ruht mehr
am Boden, die Muskulatur wird entspannter, der Chi Fluß
intensiver. Schlag und Abwehrtechniken mit dem Schwert werden
effektiver.
Vorosterseminar 2020 in der Karwoche in Reichenau
ITCCA Internal Tai Chi Chuan Austria | Yee Kung Zentrum
Mariahilfer Strasse 115 im Hof, 1060 Wien
Tel.: 01 596 26 81 | E-Mail:
austria@yeekung.at
© Photos: W. Gredler, M. Gredler, L. Schubert
©
2020 Helmut Schubert
Unterkunft
Alle Zimmer sind mit DU WC, Telefon, Sat. TV ausgestattetFreizeit
Naturliebhaber können an der frischen Luft der prachtvollen Landschaft Wandern und spazierengehen in den umliegenden Wäldern oder Saunieren. Kinder sind herzlich willkommen. Es gibt einen hauseigenen Kinderspielplatz und einen Streichelzoo.Hin- und Rückfahrt:
von Wien aus mit Fahrgemeinschaften, die wir vermitteln oder mit der Bahn bis Payerbach. Von dort gibt es einen shuttle zum Seminarhaus Flackl.Unterrichtskosten:
bei Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr bis 28.2.2020Frühbucherbonus (FBB) Seminar 3.4. - 5.4. 2 Kurse: 270 € (FBB 255 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 255 € (FBB 240 €) 1 Kurs : 200 € (FBB 185 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 185 € (FBB 170 €) Seminar 3.4. - 8.4. 2 Kurse: 500 € (FBB 480 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 475 € (FBB 455 €) 1 Kurs : 360 € (FBB 340 €) ermäßigt für Schüler und Studenten bis 25 Jahre 335 € (FBB 315 €)Kursinformation: 0660 8585889;
Anmeldung mit E-mail: austria@yeekung.at
oder per online Anmeldeformular
Information zur Nächtigung und Vollpension,
sowie Buchung der Zimmer:
Flackl-Wirt 02666/52291; E-Mail: gasthof@flackl.at
Erläuterungen Die Chi Form, Armspirale Die Spirale ist ein Lebensprinzip der Natur. Armspiralen fördern den Chi Fluss in den Energiekanälen des Körpers. Wir lernen mit geringem Muskeleinsatz erstaunliche Kraft (innere Kraft) zu entwickeln (mit einer Unze tausend Unzen bewegen), wie es in den alten Texten heißt. Die Bewegungsrichtung der Hände der Körper folgt dem Geist. Das Yee lenkt das Chi. Die Intention (Yee), in welche Richtung eine Bewegung erfolgen soll, bestimmt ihre Effektivität und damit den Chi Fluss. Eine Bewegung, die „nicht weiss, wohin sie soll“ bleibt schwach und ist nicht verwurzelt. Die Vertiefungsstufe „Bewegungsrichtung der Hände“ vermittelt den richtigen Weg zur Endposition. Zentrumsbewegung in der Schwertform „Zentrumsbewegung in der Schwertform" bedeutet die Bewegung des Schwertarmes, aber auch die des anderen Armes mit der Bewegung des Zentrums ( tan tien 3-4 fingerbreit unterhalb des Nabels) zu verbinden. Wird das Zentrum in der rechten Weise bewegt, richtet sich auch die Wirbelsäule auf. Die Atmung wird tiefer, weil sich das Zwerchfell bei gerader Lendenwirbelsäule besser bewegen kann. Die Zentrallinie des Körpers von den Füßen durch das Zentrum bis zum Kopf wird wahrnehmbar. Das Schwert unmittelbarer in die Bewegung eingebunden. Das Gewicht des Körpers ruht mehr am Boden, die Muskulatur wird entspannter, der Chi Fluß intensiver. Schlag und Abwehrtechniken mit dem Schwert werden effektiver.
Leitung: DI Helmut Schubert und Monika Gredler
Beginn Freitag 3.4. 17:00
Ende Sonntag 5.4. 18:35
oder
Beginn Freitag 3.4. 17:00
bis Mittwoch 8.4. vormittag 12:00
A: Die Bewegungsrichtung der Hände
und die Chi Form der Arme,
Fortsetzung von 2019:
Wiederholung; Tests ab Ende
Teil 1
Vorher Qi Gong (vormittags),
Yee Kung (nachmittags) und Chi
Kung, inclusive
Dehnungsübungen.
Selbstverständlich werden je nach Lernstand die
Vertiefungsstufen in die Praxis mit einbezogen (zB.
Zentrum, Yin Yang Hand und Bein etc.)
danach Tuī shou (Pushhands)
B1 Schwertform zum Erlernen
der Form
ab 6 Teilnehmern
B2 Zentrumsbewegung der
Schwertform, Fortsetzung von
2019:
Wiederholung; Tests ab
„grüner Drache steigt aus
dem Meer“,
Stundenplan Freitag 3.4.
17:00 - 19:00 Block A
20:30 - 21.00 taoistische
Massage und Meditation
Stundenplan Samstag 4.4.
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Stundenplan Sonntag 5.4.
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Stundenplan Montag bis
Mitwoch vormittag; 6.4. - 8.4.
Montag und Dienstag
9:30 - 11:30 Block A
11:35 - 12:35 Block B1 oder B2
16:00 - 18:00 Block A
18:05 - 19:05 Block B1 oder B2
Mittwoch 8.4. vormittag
9:30 - 12:00 Block A
vorher Dehnungsübungen
VorOsterseminar 2020
Wochenende vom Palmsonntag
oder bis Mittwoch in der Karwoche
Seminar in Reichenau 3.4. - 5.4. oder 3.4. - 8.4.2020
im Seminarhaus Flackl Reichenau an der Rax
