Kurse A, B, C, D, E, F je nach Temperatur kann sich die Stunde in der früh von 8.00 auf 9.00 verschieben Stundenplan Mittwoch 18.6.2025 15:45 - 16:45 Kurs D 16:45 - 17:45 Kurs E 17.45 - 18.45 Kurs F Stundenplan Donnerstag 19.6.2025 08.00 - 09.00 Kurs D 09.00 - 10.00 Kurs E 10.00 - 11.00 Kurs F 11.05 - Fragen 15:45 - 16:45 Kurs D 16:45 - 17:45 Kurs E 17.45 - 18.45 Kurs F Stundenplan Freitag 20.6.2025 08.00 - 09.00 Kurs D 09.00 - 10.00 Kurs E 10.00 - 11.00 Kurs F 11.05 - Fragen 15:45 - 16:45 Kurs A 16:45 - 17:45 Kurs B 17.45 - 18.45 Kurs C Stundenplan Samstag 21.6.2025 08.00 - 09.00 Kurs A 09.00 - 10.00 Kurs B 10.00 - 11.00 Kurs C 11.05 - Fragen 15:45 - 16:45 Kurs A 16:45 - 17:45 Kurs B 17.45 - 18.45 Kurs C Stundenplan Sonntag 22.6.2025 08.00 - 09.00 Kurs A 09.00 - 10.00 Kurs B 10.00 - 11.00 Kurs C 11.05 - Fragen Unterkunft Alle Zimmer sind mit DU WC, Telefon, Sat. TV ausgestattet Freizeit Naturliebhaber können an der frischen Luft der prachtvollen Landschaft Wandern und spazierengehen in den umliegenden Wäldern oder Saunieren. Kinder sind herzlich willkommen. Es gibt einen hauseigenen Kinderspielplatz, einen Streichelzoo und die Möglichkeit zu reiten. Hin- und Rückfahrt: von Wien aus mit Fahrgemeinschaften, die wir vermitteln oder mit der Bahn bis Payerbach. Von dort gibt es einen shuttle zum Seminarhaus Flackl.

Kursübersicht,

A FORMKORREKTUR: Korrektur Teil 2 (1 der 5 Vitamine) aufsteigen, fliegen, landen Die Höhe der Hände und damit verbunden der Ellenbogen ist wichtig für die Atmung und die Verbindung der Hände über den Schultergürtel mit dem Zentrum und den Füße. B PUSHHANDS UND FIGHTINGFORM Teil 2 Eine Partnerübung: einzelne Bewegungen aus der Form werden in das pushhing hands eingebaut und mit der fighting Form verbunden. So trainiert man spielerisch die Zentrierung und alle bereits gelernten Vertiefungsstufen der Tai Chi Form. C YEE KUNG abwechselnd mit taoistischer Meditation Yee Kung senden des YeeYee (Bewußtsein), Chi (Kraft), Yee Kung ist eine Weiterführung des Chi Kung, zur Entwicklung von Bewußtseinskraft und Konzentration. Wir lernen Chi durch YEE zu lenken.Wir zeigen und üben Bewegungen und Stellungen aus der Form, sowie ihre Anwendungen mit der Kraft aus der Leere “Ling Hung Jing”. taoistische Meditation innere Einkehr mit unterschiedlichen Handhaltungen, um den Chi Fluss zu stärken und sich in der Ruhe zu zentrieren. Yee senden im Sitzen. Dieser Kurs wird aufbauend über das gesamte Seminars geführt. Optimal ist es von Anfang an dabei zu sein. SchülerInnen für den 2. Block ab Freitag steigen problemlos in den Kurs F ein. D ZENTRUMSBEWEGUNG IN KOMBINATION DER VERTIEFUNGSSTUFE YIN 70 YANG 30: für Anfänger und Fortgeschrittene Zentrumsbewegung: wir lernen den "tan tien" den physikali- schen Schwerpunkt, der gleichzeitig auch das Zentrum des Energiekörpers ist, in der rechten Weise zu bewegen. Es befindet sich 3-4 fingerbreit unterhalb des Nabels. "Zentrumsbewegung" bedeutet die Armspirale mit der Bewegung des Zentrums zu verbinden. Dabei lernen wir auch endgültig die Wirbelsäule aufzurichten. Die Atmung wird tiefer, weil sich das Zwerchfell bei gerader Lendenwirbelsäule besser bewegen kann. Die Zentrallinie des Körpers von den Füßen durch das Zentrum bis zum Kopf wird klar erfahrbar. Das Gewicht des Körpers ruht mehr am Boden, die Muskulatur wird entspannter der Chi Fluß intensiver. 70/30: Zusätzlich sinkt der Körper bei den Yin Bewegungen nach unten bei den Yang Bewegungen wächst er wieder nach oben. Auf diese Weise erfahren wir eine bedeutend stabilere Zentriertheit, und das Chi kann von den „Quellpunkten“ in den Füßen nach oben bis in die Finger und zum höchsten Punkt am Kopf steigen.Weitere Erklärungen folgen auf dem Seminar. Voraussetzung Kenntnis der Soloform Teil 1 Anfang für 70/30 dann weiter ab Yin Yang fish Teil 1. E SCHWERT BEWEGUNGSRICHTUNG IN DER SCHWERTKAMPFFORM Bewegungsrichtung in der Schwertkampfform. Schwertkampfform auch mit neuen Anwendungen. Die Bewegungsrichtung und die Kampfform werden miteinander verbunden geübt. Jede Bewegung hat eine Bewegungsrichtung. Durch die Aufmerksamkeit des Bewußtseins (Yee) wird diese vorgegeben (Bewegungsrichtung des Schwertes) Das Chi folgt dem Yee und läßt die Bewegung durch die innere Kraft wirksamer und effektiver werden. Das bedeutet, ich steche nicht einfach nur, sondern gebe dem Schwert durch mein Yee eine Richtung in die das Chi fliessen soll. Ich blocke nicht nur, sondern gebe dem Schwert des anderen durch den Kontakt beider Schwerter eine Richtung, die ihn aus seinem Zentrum bringt. Allgemein zu den Kampfformen: Sie sind aus den Soloformen entstanden. Sie werden mit einem Partner ausgeführt, der zunächst dieselben Bewegungen macht. In Folge aber auf unsere Bewegung adäquat reagiert. Auf diese Weise wird eine Kampfsituation gestellt, in der wir die Ruhe bewahren und uns auf unsere Mitte und die Anwendung der gelernten Vertiefungsstufen konzentrieren ohne die Wachheit gegenüber dem Partner zu verlieren. Kampfformen dienen eindeutig zum Streßabbau. Sie verbessern die Fähigkeit zu fokussieren, sich innerhalb "des Sturmes" auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sie entwickeln die Konfliktfähigkeit. Die Ruhe, im Chaos die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir lernen die Aktionen des anderen im Voraus zu erahnen. F YEE KUNG abwechselnd mit taoistischer Meditation Yee Kung senden des Yee Yee (Bewußtsein), Chi (Kraft), Yee Kung ist eine Weiterführung des Chi Kung, zur Entwicklung von Bewußtseinskraft und Konzentration. Wir lernen Chi durch YEE zu lenken. Wir zeigen und üben Bewegungen und Stellungen aus der Form, sowie ihre Anwendungen mit der Kraft aus der Leere “Ling Hung Jing”. taoistische Meditation innere Einkehr mit unterschiedlichen Handhaltungen, um den Chi Fluss zu stärken und sich in der Ruhe zu zentrieren. Yee senden im Sitzen. Dieser Kurs wird aufbauend über das gesamte Seminars geführt. Optimal ist es von Anfang an dabei zu sein. SchülerInnen für den 2. Block ab Freitag steigen problemlos in den Kurs F ein.

Intensivseminar 18.6. - 22.6.2025

im Seminarhaus Flackl Reichenau an der Rax

Leitung: DI Helmut Schubert und Monika Gredler

Organisatorisches/Kosten

je Kurs: 120 EURO, ermäßigt 105 EURO nach Angabe im Stundenplan. Die Ermäßigung ist für Studenten und Schüler bis zum 25. Lebensjahr ERMÄSSIGUNG für alle bei Mehrbelegung: 3 Kurse 5% - 4 Kurse 8% - 5 Kurse und mehr 10% Beschränkte Teilnehmerzahl, bitte umgehend anmelden. Zimmerbuchung direkt unter 02666 52291 E-mail: gasthof@flackl.at

Kursinformation/Anmeldung: 0660 8585889; E-mail:

austria@yeekung.at; per online Anmeldeformular,

Information zur Nächtigung und Vollpension, sowie

Buchung der Zimmer: Flackl-Wirt 02666/52291;

E-Mail: gasthof@flackl.at

Vorteile eines Ferienseminars