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Kursübersicht A FORMKORREKTUR: Korrektur Teil 1 (1 der 5 Vitamine) Richtung der Finger, bei Anfängern Standtest, Chi test für Fortgeschrittene Die Ausrichtung der Finger (Schlangenkopf) ist wichtig für die Atmung und die Verbindung der Hände über den Schultergürtel mit dem Zentrum und den Füßen. B1 PUSHHANDS Anfänger und Anwendungen aus Teil 1, B2 PUSHHANDS für Fortgeschrittene ab kleiner Ball Teil 2 Eine Partnerübung: einzelne Bewegungen aus der Form werden in das pushhing hands eingebaut und mit der fighting Form verbunden. So trainiert man spielerisch die Zentrierung und alle bereits gelernten Vertiefungsstufen der Tai Chi Form. C YEE KUNG Yee Kung senden des YeeYee (Bewußtsein), Chi (Kraft), Yee Kung ist eine Weiterführung des Chi Kung, zur Entwicklung von Bewußtseinskraft und Konzentration. Wir lernen Chi durch YEE zu lenken. Wir zeigen und üben Bewegungen und Stellungen aus der Form, sowie ihre Anwendungen mit der Kraft aus der Leere “Ling Hung Jing”. Teil 1 D ZENTRUMSBEWEGUNG IN KOMBINATION DER VERTIEFUNGSSTUFE YIN 70 YANG 30: für Anfänger und Fortgeschrittene Zentrumsbewegung: wir lernen den "tan tien" den physikalischen Schwerpunkt, der gleichzeitig auch das Zentrum des Energiekörpers ist, in der rechten Weise zu bewegen. Es befindet sich 3-4 fingerbreit unterhalb des Nabels. "Zentrumsbewegung" bedeutet die Armspirale mit der Bewegung des Zentrums zu verbinden. Dabei lernen wir auch endgültig die Wirbelsäule aufzurichten. Die Atmung wird tiefer, weil sich das Zwerchfell bei gerader Lendenwirbelsäule besser bewegen kann. Die Zentrallinie des Körpers von den Füßen durch das Zentrum bis zum Kopf wird klar erfahrbar. Das Gewicht des Körpers ruht mehr am Boden, die Muskulatur wird entspannter der Chi Fluß intensiver. 70/30: Zusätzlich sinkt der Körper bei den Yin Bewegungen nach unten bei den Yang Bewegungen wächst er wieder nach oben. Auf diese Weise erfahren wir eine bedeutend stabilere Zentriertheit, und das Chi kann von den „Quellpunkten“ in den Füßen nach oben bis in die Finger und zum höchsten Punkt am Kopf steigen. Weitere Erklärungen folgen auf dem Seminar. Voraussetzung Kenntnis der Soloform Teil 1. Tests Teil 1 E SCHWERT BEWEGUNGSRICHTUNG IN DER SCHWERTKAMPFFORM Bewegungsrichtung in der Schwertkampfform. Die Bewegungsrichtung und die Kampfform werden miteinander verbunden geübt. Jede Bewegung hat eine Bewegungsrichtung. Durch die Aufmerksamkeit des Bewußtseins (Yee) wird diese vorgegeben (Bewegungsrichtung des Schwertes) Das Chi folgt dem Yee und läßt die Bewegung durch die innere Kraft wirksamer und effektiver werden. Das bedeutet, ich steche nicht einfach nur, sondern gebe dem Schwert durch mein Yee eine Richtung in die das Chi fliessen soll. Ich blocke nicht nur, sondern gebe dem Schwert des anderen durch den Kontakt beider Schwerter eine Richtung, die ihn aus seinem Zentrum bringt. Tests Fortsetzung von 2025: nach unten stechen (nach Katze Maus) trifft auf schwarzer Drache Allgemein zu den Kampfformen: Sie sind aus den Soloformen entstanden. Sie werden mit einem Partner ausgeführt, der zunächst dieselben Bewegungen macht. In Folge aber auf unsere Bewegung adäquat reagiert. Auf diese Weise wird eine Kampfsituation gestellt, in der wir die Ruhe bewahren und uns auf unsere Mitte und die Anwendung der gelernten Vertiefungsstufen konzentrieren ohne die Wachheit gegenüber dem Partner zu verlieren. Kampfformen dienen eindeutig zum Streßabbau. Sie verbessern die Fähigkeit zu fokussieren, sich innerhalb "des Sturmes" auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sie entwickeln die Konfliktfähigkeit. Die Ruhe, im Chaos die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir lernen die Aktionen des anderen im Voraus zu erahnen. F1 fighting Form für Anfänger ab 6 Teilnehmer F2 fighting Form Teil 2 ab kleiner Ball Chi Kung am Anfang um die fighting-Form Bewegungen mit Chi auszuführen statt mit Muskelkraft

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